Fennel

يستخدم الشمار او الشمر للتخسيس حيث يقلل شهية الاكل ويعمل على حرق الدهون 

 الشمر يحتوي على الكثير من الألياف الطبيعية، والتي تساعد على تنظيم نسبة الكوليسترول بالدم، وهذا يعمل على الحماية من التعرض إلى الأمراض القلبية المختلفة، وأيضا الوقاية من الإصابة بتصلب الشرايين.

مضادات الاكتئاب الطبيعية
يعمل على إنتاج مادة صفراء تساعد على تحفيز عصارة المعدة مما يقلل من الإصابة بالإمساك.

يحتوي الشمر على فيتامين ب6 الذي يلعب دورًا هامًا في عمليات الأيض

تحتوي على الأحماض الدهنية، والتي بدورها تساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء، مما يعمل على الوقاية من الإصابة بفقر الدم