بذور الجرجير 100 جرام

احتل المرتبة الأولى في قائمة الفواكه والخضروات القوية التابعة للمراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض .

حيث ان بذور الجرجير قابلة للأكل سواء على حالها او بأستخلاص الزيت منها ويتسم بفوائد صحية عديدة، فقد وجدت الدراسات أن بذور الجرجير تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسمنة والسرطان كما ان زيتها يستخدم لصحة وتكثيف الشعر .

مُستخلص بذور الجرجير قد يُساهم في التقليل من الالتهابات والحفاظ على صحّة الجهاز العصبي .

يحتوي الجرجير على نسبة من المعادن الضرورية لصحة العظام . 

يشتهر الجرجير بفوائده لزيادة القدرة الجنسية، حيث ان تناوله بشكل منتظم يساعد على زيادة عدد الحيوانات المنوية وزيادة مستويات هرمون التستوستيرون بالنسبة للرجال  وخصائص اخرى مثيرة لزيادة الشهوة الجنسية